84,8
завтрак:
бобы, яйцо
чай зеленый с молоком
еле дожил до обеда
обед:
кебаб + кофе
ужин:
2 хурмы, куриная ножка и немного гречки
и 1.5л воды за день.
пробежка. я знаю, что это всего навсего один круг. но это один круг. и я больше себя не ругаю. только похвала. один круг это круто. это уже что-то. и эта запись. и после я закрою копм и лягу спать. а не буду усыпать с сериалом.
завтрак:
бобы, яйцо
чай зеленый с молоком
еле дожил до обеда
обед:
кебаб + кофе
ужин:
2 хурмы, куриная ножка и немного гречки
и 1.5л воды за день.
пробежка. я знаю, что это всего навсего один круг. но это один круг. и я больше себя не ругаю. только похвала. один круг это круто. это уже что-то. и эта запись. и после я закрою копм и лягу спать. а не буду усыпать с сериалом.
и рыбку наверное тоже около ста грамм.