я был слаб и я срывался на еду почти каждый вечер. я не разу не бегал и не делал и пресс не отжимания. я не вел дневник еды. так как я думал, что держу себя под контролем днем, а потом срывался вечером и мне было стыдно сюда писать. я взвешивался каждый день. в срежу было 84.0 в четверг 84.5 а сегодня 85.7 потому что я сожрал афигительно много вчера вечером. не смог остановиться.

но я не буду сдаваться. я буду пытаться дальше. я не буду бросать себя. я признаю свои проблемы и я хотя бы смело смотрю реальности в глаза. реальность мне не нравиться и я буду пытаться ее изменить. как же тяжело быть безвольным идиотом с амбициями.... два нововведения. я заношу еду в телефон сразу после еды + я готовлю себе ужин до ухода из дому: количество и меню.

день четвертый:
85,7 удручающе (((
завтрак: кофе с молоком