Это была очень неудачная неделя в плане результата. вместо того чтоб похудеть на 2кг, я набрал 900гр. это очень стремно. но я пишу отчет вовремя. никакой физ нагрузки за исключением того, что я вчера осилил первый день комплекса.

Много срывов. у меня проблема с эмоциональной зависимостью от еды. слишком много стресса и я сильно устаю физически и эмоционально. так что я прихожу домой, вернее еле доживаю до дома и все. у меня сносит крышу. мне очень хочется есть. просто все подряд. я что-то сильно заедаю... скорей всего то, что я не доволен собой. потом я смотрю сериалы и усыпаю. просыпаюсь я с ненавистью к себе так как ничего не сделал дельного, что должен был сделать и плюс на весах.

планы на вторую неделю:
- пробежать минимум 3 раза по три круга
- закончить первую неделю турничка на пресс и отжимания
- заполнять дневник еды каждый день
- держать себя в руках и постараться понять причины и как-то исправить ситуацию с эмоциональными зажорами.
- сбросить 2кг и весить 83.1 так как вес сегодня утром был 85.1

85,1
Завтрак :
Бобы красные + бекон + яйцо

В промежутке
Как-то сильно сорвался и сожрал 2 маленьких сникерса
Потом не выдержал и сожрал еще один О____о

Обед :
Гиперпротеиновый обед из пакета на 210ккл

я пришел домой и нажрался. реально сожрал порцию макарон + порцию чечевицы + йогурт и уснул под сериал
зачем я так делаю? ((((