весы сегодня порадовали внезапно 87,3
до конца этой недели осталось еще 900 гр сбросить


завтрак 9.30
180 гр обезжиренного творога и капля меда
+ кофе

обед 13ч30
по объему кажется, что съела много, но на самом деле в животе легкость.
салат + помидорка
немного грибов, один топинамбур и немного гречки + 2 стейка

в промежутке я съел
тыкву печенную и мюсли с молоком (я был голоден очень хД)

вечером я съел все-таки много, но не мог остановиться.
тыква + гречка + 2 яйца и 1 стейк

2025 ккал - превысил на 25 ккал.
углеводы 58% я просто не имею представления что с ними делать
жиры 15%
белки 27%

мне что есть одни яйца...

спорт:
1ч на велосипеде
немного было ходьбы
фехтование

В спортзал не пошел так как как-то страшно стало из за обещанных 6 км. и вообще, скорей всего я не смогу находить силы делать и зал и фехтования в один день.