первая неделя отчет 18/05/2015

[warrior_warrior]

Провалил первую неделю. Но ничего страшного... хотя, я уже больше года хочу похудеть я все временами прихожу и стараюсь. но потом все равно ухожу в срыв и зажер.

Из плюсов:
я не переедал. ел немного и осознано. я купил себе похудательный напиток и пью его честно каждый день. и каждый день делаю себе чай + лимонный сок + имбир напиток и беру его собой. я не привел еще себя в абсолютный порядок, но не выгляжу страшно и продолжаю работать над собой.

Из минусов:
я не вел дневник, я ни разу не осилил обжектив на мемрайз, но бывыл там. в утренниъ страницах у меня две полные и две не полные записи. бегал и качал пресс только один раз.

Я так утал быть говном
так не будь же им, говорю я себе. и все равно ничего не получается (((

Comments

[Marisalaj]

Изменения же не могут придти махом . Все постепенно ! Главное себя любить,и испытывать удовольствие в процессе,а не дать результатов. Нужно дать устаову себе на всю жизнь,иметь это целью всей жизни,быть здоровым и красивым)))

[Ziriaell]

Попробуй концентрироваться на плюсах. Хвали себя за них, и не обращай внимания, если не достигаешь всего поставленного. Даже чуть-чуть усилий и позитивных изменений лучше, чем ничего, поэтому нет никакого смысла ругать себя за то, что этих изменений столько, а не больше. Только убиваться и мотивацию убивать.
Хвали себя и не ругай!
Это реально работает. Позитивное подкрепление закрепляет позитивные изменения. А потом их будет все больше и больше.

Пример:
+ не переедал. офигенно же!
+ ел немного и осознано. определенно достижение!
+ я купил себе похудательный напиток и пью его честно каждый день.
+ и каждый день делаю себе чай + лимонный сок + имбир напиток и беру его собой.
+ продолжаю работать над собой!
+ писал утренние страницы целых 4 раза.
+ бегал
+ качал пресс

Это определенно не провальная неделя, вон сколько позитивных действий и изменений!