Хаха, Рождество и все такое и я ничего не успел. Только отдыхал и тусил хД

Так вот много чего было съедено. Опустим печальные подробности хД
И никакого спорта...

И вообще, мне надо думать о том, чтоб более регулярно и ДО еды пить капсулы. А то я о них только во время или после вспоминаю.
Еще не совсем получается делать правильный выбор, побегать, выбирать еду с меньшей калорийности хоть и за ту же цену или дороже. говорить нет и защищать время своих занятий.

и я бы хотел освоить то упражнение йоги...

утром было 89.6

прокачал пресс 3 день третьей недели.

Договорился с другом про виртуальный бег вместе хД

посмотрел крутое мотивирующие видео про бегающего банкира:
youtu.be/p2qPbrUytno

Обед, снизил порцию на глаз: салат - немного курицы, рис, салат, кукуруза, яйцо.

Готовлю себя для японской диеты. она когда-то мне очень помогла и подошла.

Так как я немного превышаю дозу дренажного аппарата, то куплю новую бутылку. Решил есть таблетки и пить дренаж месяц и потом посмотреть на результат.

На работу возьму с сбой ролики, надеюсь на них вернуться если дождя не будет. И возьму с собой яблоко хД

Вернулся с работы на роликах! около 10 км.
Но, потом не хватило духу пойти бегать(((

И самое мерзкое это то, что я опять проспал часов 10 в ужасных условиях - я компом в обнимку и при включенном свете. Я буду пытаться ложиться спать нормально и следить за тем сколько я сплю.

Вечером я доел куриную ножку с рисом и поел морковного супа.
Правда, я на работе не дотянул час до конца и сожрал маленький пакетик с орехами *посыпает голову пеплом*