Опять все по новой. Опять возвращаюсь сюда, но более толстой и более в худшей форме. Как физической так и моральной. Не слежу за собой. Не люблю себя. Чего-то там пытаюсь достичь, но все больше и больше проваливаюсь. Устал неимоверно. Но я должен держать себя в руках. В этот раз я должен поймать волну и удержать ее. как бы трудно и отвратительно мне бы не было бы. я должен выкарабкаться!
Поставлю себе реальную цель. На короткий срок. С измеримым результатом и с измеримыми делами. Мне надо просто концентрироваться на себе. И все будет хорошо. а то я постоянно забываю о себе и только тогда, когда уже результаты совсем уж прескорбные, я вспоминаю о том, что я вроде как когда-то хотел быть красивым и в тонусе и счастливым.
Я наверное с прошлой недели немного слежу за собой. Но только последние три дня более или менее начинаю ощущать контроль.
Цель моя будет весть 83 кг и того сбросить 5 кг к 15 июню 2015. Начиная с сегодняшнего дня 11/05. Больше всевозможного спорта и контроля питания. уход за собой по умолчанию и утренние страницы. А так же, чтоб не быть полным лузером 15 мин мемрайза английского в день. пресс каждый день. минимум 3 беговых тренировок в неделю. вести цель на смартпрогресс. и пить зеленый чай.
на прошлой неделе я качал пресс и бегал всего один раз. правда я вел прилежно дневник питания около трех дней. писал страницы один раз. и никакого английского. больше не хочу быть безответственным и безвольным.
Понедельник 11/05/2015
87.8
пресс
качал. 37 раз
беговая тренировка Run 3
3,3 км / 7,8 км/ч
очень мне тяжело далась это тренировка и пресс тоже. я еле дожил до конца.
написал утренние страницы
дневник питания:
английский:
зеленый чай: 1
Поставлю себе реальную цель. На короткий срок. С измеримым результатом и с измеримыми делами. Мне надо просто концентрироваться на себе. И все будет хорошо. а то я постоянно забываю о себе и только тогда, когда уже результаты совсем уж прескорбные, я вспоминаю о том, что я вроде как когда-то хотел быть красивым и в тонусе и счастливым.
Я наверное с прошлой недели немного слежу за собой. Но только последние три дня более или менее начинаю ощущать контроль.
Цель моя будет весть 83 кг и того сбросить 5 кг к 15 июню 2015. Начиная с сегодняшнего дня 11/05. Больше всевозможного спорта и контроля питания. уход за собой по умолчанию и утренние страницы. А так же, чтоб не быть полным лузером 15 мин мемрайза английского в день. пресс каждый день. минимум 3 беговых тренировок в неделю. вести цель на смартпрогресс. и пить зеленый чай.
на прошлой неделе я качал пресс и бегал всего один раз. правда я вел прилежно дневник питания около трех дней. писал страницы один раз. и никакого английского. больше не хочу быть безответственным и безвольным.
Понедельник 11/05/2015
87.8
пресс
качал. 37 раз
беговая тренировка Run 3
3,3 км / 7,8 км/ч
очень мне тяжело далась это тренировка и пресс тоже. я еле дожил до конца.
написал утренние страницы
дневник питания:
английский:
зеленый чай: 1
-
-
11.05.2015 в 16:33-
-
18.05.2015 в 17:58-
-
29.02.2024 в 09:40Посетите также мою страничку
occufr.ourproject.org/w/en/o/index.php?title=Co... как отправить деньги в россию из европы 2024
33490-+