На этой неделе я почему-то начал опять жрать и в понедельник я не смог себя заставить пойти в зал.
Во вторник пошел в зал и кое-как сделал свое дело. В среду пропустил. Ролики туда и обратно на работу. Даже под дождем и с зонтиком ! )))
27 август четверг
На весы сегодня побоялся встать вчера вечером опять обожрался. Постоянно срываюсь.
Завтрак 8ч
Хлопья фитнесс с молоком
12ч обед
Два жаренных кусочка бекона и 140гр равиоли + кофе с молоком
Перекус
И коробочку морковки 16ч
18ч
Йогурт 500ммл около 400 ккал
Ужин 22ч
Свинина в карамеле и рис. Сожрал 2 порции. Зачем (((
28 пятница
86,2 нифига себе
Завтрак 8ч
Чашка какао + хлопья с молоком
Обед 12ч
Равиоли 140гр и пару кусочков куриной грудки.
Банка энергетика
Три ложки орехов с медом. В одной ложке 4-5 мендаля и капля меда.
На самом деле я молодец. Я читаю сейчас книгу отпривычках и силы воли и я честно пытаюсь себя улучшить. Закончил первый уровень пресса на 20 отжиманий )))
перекусил морковкой. около 7 часов
ужин
опять сорвался. сожрал довольно много еды. не знаю как с этим бороться.