Встал в 4.30 - проспал 2.5 часа хД
Работал - работал - работал.
На завтрак съел рис с кусочками мяса не жирного и соусом песто. + кофе. небольшую порцию и пошел на первую работу.
в перерыве выпил эспрессо кон паннэ в макдаке. потому, что мой кофетермоз взорвался при выходе из дому хД
на второй работе угощали чипсами, я честно пытался устоять, но съел штук пять Оо
После работы я везде успел, я крутой таймлорд! я доел остальные 200 гр крабовых палочек.
Дома я пытался перезагрузить моск и проспал 2 раза по 20 минут. И того я спал 3.5 часа в общем хД
На ужин я ел спаржу ??? с кусочком мяса. + кофе. и я сожрал несколько ужасно вкусных, но вредных шоколадных конфет. уменьшил порцию и не чувствовал голода и не чувствовал себя наевшимся при беге! так как я все-таки пробежал 13 тренировку! около часа. и даже немного по отжимался. подтягиваться не получается.
В магазине делал правильный выбор - спаржа и молоко. никакого ред булла... ни колы. никакой фигни! я крут.
Но вот я хотел еще и пресс покачать и больше не есть сегодня, но я сдулся, так как устал ужасно... а работы еще много и не выдержал - сожрал яблоко.